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4. 珠光宝气

夏(🐬)至是(shì )人们养(🦎)生的关键时期。夏至(👲)后，气温升高，人们容易(yì )出(chū )现(🕚)中暑、脱(🈹)水等健(jiàn )康问(🏬)题。人们在夏至(zhì )这天会注意饮(🎺)(yǐn )食(⚪)调节，多吃(🔶)清(💲)凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以降(💿)低(dī )体温。而(🔫)伏(fú )天则是人(👒)们最需要注意健(jiàn )康的时期，要避免长时(🍔)间暴露在(zài )高温环(📒)境下(xià )，多喝水、适当(🐎)休(xiū )息(🧐)，保持(😪)良好的作息(🚸)习惯。夏(🛄)(xià )至可以被(😙)(bèi )视为入(👆)伏的开始。