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在(zài )大暑时(🐭)(shí )节，人们(🍻)容易感到疲(📅)劳和乏力。为了补充体力，可以适量食用一些(✋)粗(🌡)粮杂(🕥)(zá )粮(liá(🐆)ng )。粗粮(🌓)杂粮富(🕦)含蛋白质(🌔)、纤维(⌚)和(hé )维生素(♓)B等营(🍻)养物质，有助(🗨)于(yú )提供(gòng )能量和增(😻)加(🧞)饱(🎓)腹感。例如，糙(🌝)米、玉米、燕麦等粗粮(liáng )杂粮(liá(🚹)ng )都(🛐)(dōu )是不错的选择(zé )，它们可以帮助消化和提高(📆)身体的代(dà(🎙)i )谢(✊)能力。

它讲，一个普普(💨)通通(tōng )的小女孩，突然闯(chuǎng )入善(🕳)恶交错的世界(⏺)，她(tā )必须(👳)学(xué )会独(🛵)自(🦓)生存。