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伏天是夏季的最后一段(duàn )时(👯)间，天气炎(yán )热(rè )，人们容易(😪)出汗，身体容易疲劳。为(🌰)了保持健康，我们需要(🎆)注意饮食，选择适合夏天的食物来清(🎟)凉降温(♿)。在伏(📺)天(tiān )饮(yǐn )食中，我们应该注重清热解暑、补充(chōng )水分(🐋)和(👉)营(yíng )养的原则。清热(👛)解暑(shǔ )的食(shí )物如(🦑)绿豆、薏(yì )米、冬瓜、(🦊)黄瓜(guā )等(děng )，可以帮(➖)(bāng )助我们降温解(🦌)暑；补充水分的食(shí )物如西瓜(🚻)、(🍶)哈(🎶)密瓜(👱)、柚(🤐)子等水果(✝)，以(yǐ )及(🐷)椰子水(shuǐ )、(🌘)绿豆汤等清凉饮品，可以帮助我们(men )解渴；而富(😖)含蛋白质、维生(⤴)素和矿物质(🚨)的食(shí )物(💼)如鱼(yú )、鸡肉(🚷)、豆腐、番茄(qié )、(📱)黄(👦)瓜、橙子等，可以帮(bāng )助我们保持(chí )身体的(🐆)健康。希(📹)望本文的伏天饮食指(zhǐ )南能(🦔)够帮助(📦)您度过(🐅)一(yī )个清凉舒适的夏(🤠)季。