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在(🌡)健(🙄)美(měi )先生训练中，力量训练是一(yī )个重要的组成部(bù )分。通过使用各种器(⛷)械(xiè )和自由(yóu )重量训练(♟)，你可(🏆)以增(🔛)(zē(🎹)ng )加肌肉(🙄)的力量和耐力(lì(➕) )。举重、深蹲(dūn )、卧推等动作都是常见的力量(♒)训练项目，它们(⚪)可以刺激(jī )肌(jī )肉(🌊)的生长和发(👃)展(🏽)。健美先(xiān )生训练(🔀)也(🎽)(yě )包括一些(xiē(🚐) )有(🎡)氧运动，如跑步(🤔)、游泳和跳绳，以提高(🙊)心肺功能和燃烧脂肪。

只可惜过(🀄)度的个人英雄主义，不仅丧失了(le )原作中(⬅)因果报(🏞)应的(de )宿(xiǔ )命味道，也让(🤫)真实性(xì(😄)ng )和感动稍微打(dǎ(☕) )了折扣。