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在健美先生训练(👿)中，力量训练是一个重要的组成部(🏽)分(fè(🏽)n )。通(tōng )过使用各(🍼)种器械和(hé )自由重量(🕟)训(👙)(xùn )练，你可以(🚃)增加肌肉的力(💤)量和耐力。举(♟)重(📆)、深蹲、卧推等动作(🍡)都是常见(jiàn )的力量训练项目，它们(👳)(men )可以刺(cì(💄) )激(🐚)(jī )肌(👝)(jī )肉的(🙎)生长和发展(🍞)。健美先生训练也包括一(yī )些(🤒)有氧运动，如(✨)跑步(🐂)、游泳和(hé )跳绳，以提高心肺(👲)功能和燃(✖)烧脂肪(🏜)。

“千(🍈)寻是个(🛥)平常的女孩子(😔)。她不是一个(gè )会飞的(🈷)或(🍹)者(zhě )有超能(😬)力的人(rén )，她随处可见(jiàn )。