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在(👼)秋季增(🥠)肥的运动计划中，应该(🚑)注(zhù(➕) )重力量训(xùn )练和有氧运(yùn )动的结合。力量训练可以增加肌(🍻)肉的质量(🐬)，提高(gāo )基础代(🦋)谢(xiè )率，从而增加能量消耗。而有氧(🙂)运动可以提高心肺功(🥕)能，加速(🎹)脂(🔫)肪的(🏙)燃烧。还(hái )可(kě(🎱) )以选(🐓)择一些增肥专项运动，如举重、(♑)深蹲(Ⓜ)(dūn )等，以加快(🕹)(kuà(🚳)i )增肥(féi )效(xiào )果。

小时(🧐)候看(🤘)完只(zhī )留下恐(kǒng )惧、(🕢)惊吓的情绪，现在终于(yú(⛳) )看懂了，准(zhǔn )备(📬)重温一(🗃)遍，也是(shì )给即将(😰)步入社会的自己提个(📴)醒，谢谢解(🔉)读😘👍