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在健(🏦)美先生训(🚗)练中，力量训练是(🔉)一(yī )个(🔡)重要的组(😎)成部分。通(tō(💄)ng )过使用各种(zhǒng )器(🌈)械和自由(yó(📧)u )重量训(xùn )练，你(nǐ )可以增加肌肉的力(lì )量和(hé )耐力(🖍)。举重(🐘)、深蹲、卧推(🔓)等动作都是常见的力量训(xùn )练(🧑)项目(👲)，它们可以(🧒)刺激肌肉的生长和发展。健(🖼)美先生训练(liàn )也(yě )包括一些(🎠)有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高(gāo )心肺功能(👙)和(🍓)燃烧脂(zhī(👒) )肪。

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