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伏天是(shì )夏季(jì )的(🛅)最(🕧)后一(👖)段时(🍟)(shí(⏲) )间(✈)，天气炎热，人们容易(yì )出(chū )汗，身体容易(yì )疲(pí )劳。为了保持健(🎏)康，我们(men )需要注(🥘)意饮(🏬)食(💍)，选(⏭)择适合夏天的食物来清凉降温。在伏天饮食(🛍)中，我们应该注重清热解暑、补(🐖)充水分和营养(🌏)的(🎬)原则。清热解暑的(😪)食物(🍤)如绿豆、薏米、冬瓜、(🌞)黄瓜等，可以帮助我们(men )降温解暑；补充(chōng )水分的食物如西(🏌)瓜、哈密(🎇)瓜、柚子等水果(🍲)，以及(🔺)椰子水、绿豆汤(tāng )等清凉饮品，可以帮(📩)助(🚋)我(wǒ )们解渴；而富(⛑)含蛋白(😸)质、维生素和(🎨)矿物质的食(🎵)物(wù )如鱼、鸡(💀)肉、豆腐、番茄、黄(huáng )瓜、(👹)橙(💟)子等，可以(😷)帮助我(wǒ )们保持(🏀)身体(🌜)的(de )健康。希望本文的伏天饮食(shí )指南能够(gòu )帮(🐩)助您(ní(🎰)n )度过一个清(qīng )凉(liá(🚗)ng )舒适(shì )的夏季。

打(🌀)工十年，我终(🚬)于看懂了(le )千(qiān )与千寻：(🍂)