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除了清热解暑和补充(👺)水分(fèn )，我们还应该注重营养的摄入。夏季(jì(⛵) )虽然炎(🍠)热，但(🐳)我(wǒ(📨) )们的身体(🥚)依然需要各(✋)种营养物(wù(🔺) )质(📌)来(lái )维持正常(🚎)的生理功能(néng )。在(🏺)伏天(🥡)饮食中，我们应该注重蛋白质、维生素和矿(🕴)物质的摄入(🍼)。蛋白(😜)质(🤫)是(🌷)人体的(⛸)重要营养物质，可以帮助我们(men )修复(fù )和生长细胞(🚦)(bāo )。夏(🤥)季(jì )我们可以选择一些清淡的(🔖)蛋(🌉)白(🚶)质食物(wù )，如(😣)(rú )鱼、鸡(jī )肉、豆(dòu )腐等。维生素和矿物质(🔚)可以(🥅)帮助(🎙)(zhù )我们(🈯)增(🦑)强免疫力(lì )，保持身(🙅)体的健康。夏季我们可以多(duō )吃一(yī )些水(shuǐ )果(🚸)和(🍐)(hé )蔬菜，如番茄、黄瓜(🌘)、橙子(😵)等，以补充维生素和(hé )矿物质。