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伏天是夏季的最后(hòu )一段(😐)时间(🤪)，天气炎热，人们容易(🗃)(yì )出汗，身(🔉)(shēn )体容(👨)易疲劳。为(🕖)了保持健康，我(wǒ )们需(⏰)要注意饮食(❇)，选择适合夏天的食(♊)物(wù )来清(🚳)凉降(jiàng )温。在伏天饮食中(📌)，我们应(yīng )该注(🖥)重清热解(🔞)暑(shǔ )、补(🔻)充水分和营养的(👬)原(yuán )则。清(qīng )热解暑的食物如(rú )绿豆(dòu )、薏米、冬瓜、黄瓜(👝)等，可以帮助我们降(🔮)温解暑(shǔ(🔅) )；补(😠)(bǔ(🎽) )充水分的食物如西瓜、哈(hā(🍾) )密瓜、柚子(zǐ )等水果，以及椰(📤)子水、绿(📂)豆汤等清(qīng )凉(liáng )饮(🐐)品，可以帮助我(🐥)们解渴；(🥊)而富含蛋(🕶)白(bái )质、维生素和矿物(wù )质(👊)的食物如(🗄)鱼、鸡肉、豆(😖)腐、番茄、黄瓜(🍊)、(🧀)橙子等，可以帮助我们保(🏯)持身体(tǐ )的健(jià(💍)n )康。希望本文的(😴)伏天饮食指南能够帮助您度(💋)过一个清凉舒适的(🤜)夏季。

打工十年，我终(🏉)于(🕝)看懂了(☔)千(qiān )与千寻：