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2.7 烘烤和(🎹)保养(🤳)

立冬是冬季养(💙)生的(de )开始，人们(😍)要根据(jù )气(qì )候变化(🎽)调(diào )整饮食和(hé )作息，增(📉)强身体(🛡)抵抗力。此时(🐷)适宜多食用温补食物(👜)(wù(🏵) )，如姜、蒜、红枣等，保持适(🕘)度的运(👴)动(✔)，增(zēng )强体(㊗)质。立冬提(tí )醒人们要重视健康，保(bǎ(💻)o )养身(🏌)体，为新的一年注入(🌇)充沛(pèi )的精力。