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除(🍝)了清(🔹)热(rè )解暑和补充水(shuǐ )分，我(🎄)们还应该注(zhù )重营养的(🧡)摄入(😾)。夏(😛)季虽然炎热，但我们(🏪)的身体依然需要各种营养物质(zhì )来(🆕)维(wéi )持(🍥)正常的生(➡)理功能。在伏天(tiān )饮(😡)食中，我们应该(gāi )注重(🔔)蛋白质、维生(📭)素(✨)和矿(⏯)物质的摄入。蛋白质是人体的(de )重要营养物质，可以(yǐ )帮助我们修(🚀)复和生长细胞。夏季我(🚺)们(📳)可以选择(zé(🐅) )一(🐮)些(🍘)清淡的蛋(dàn )白质食(🆕)物，如鱼、(🌈)鸡(jī )肉、豆腐等。维生素和(hé )矿物质可(kě )以(👠)帮助我(📱)们增强免(💏)(miǎn )疫力，保持(chí )身体的健康。夏季(🧝)我们可以多吃一(yī )些水果和(📫)蔬菜，如番茄、黄瓜、橙子等(🐰)，以(🤦)补充维(🛩)生素和(👲)(hé(🌬) )矿物质。

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