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健美先生训练(liàn )的目标(🐎)是通过塑造肌肉(🍞)和减少(shǎo )身体脂肪，打造一个完(wán )美的(🏬)身(👣)体比(bǐ )例。这(zhè )种(🎇)(zhǒng )训练方式注重全(👕)身的肌肉发(📑)展，包括胸肌(🤼)、(🦀)背(🔀)(bèi )肌、腹肌、臀(💚)肌、大腿肌群等。通过(🥏)定期的(de )锻炼，你(nǐ )可以逐渐增(🔪)加(😝)肌肉的(🔝)质量和体(tǐ )积，使你的身(🥛)体线条更加紧致有力。

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