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立秋是一个(gè )养(🍪)生的好(🔪)时机(🌳)。人们(men )可以适(shì )当调整作息(xī )时间，早睡(💔)早(🙂)起(🏹)，保持(🍅)充足的睡眠。还要注意饮食的搭配(pè(🛴)i )，多吃一些(xiē )清淡、易(yì )消化的(de )食物，如鱼、蔬菜等。还可以多参加(👙)一些户外运(🧠)动(🕡)，增强体质。

影片根据真实(shí )外(🌝)(wài )交(🚬)官撤侨事(🧟)件改(🍳)编，讲述(📹)了(👈)努米(mǐ )亚共(💻)和国(♓)爆(bào )发战乱，外交官宗大伟与外交(jiāo )部新人成(😤)(chéng )朗，受(⬇)命(🍼)前往(💚)(wǎng )协助撤侨，任务顺利结束(🤗)，却(➡)得(🚴)知(zhī )还有一批被困同(🕯)胞，情急之下，两人放弃了回家机会(🚀)，逆行进(jìn )入(rù )战区，带领同胞走出一条回家之路。