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4. 饮(🚥)食调(diào )理：避免过度饮水，尤其是晚上临睡(shuì )前(😘)。晚餐(cān )时(😌)间不要过(guò )晚(📴)，避免辛辣、油腻食(💂)物的摄入，以免引起胃灼热等(děng )不适。

每当我(📚)陷入(rù(🐅) )人生低(dī(🗡) )谷，我就(🥙)(jiù(⛅) )会重看宫崎骏给出的解法：