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在进行任何体(😖)育运动之前，热身训练都是必不可(❕)少的(de )。羽毛球也不例(lì )外(🐚)。热身(shē(🕺)n )训练可以(🏸)帮助你预防受(shòu )伤，提(tí )高身体的(de )柔韧性和灵活(💏)性(xì(🏫)ng )。你可以进行一些(xiē )简单的热(🎹)身动作，如慢跑、(🐫)拉伸和(🙀)关节活动。可以(yǐ(💁) )通过一(💕)些羽(💃)毛球特定的热身动作(zuò(🍽) )，如挥拍(pā(🍩)i )、(♊)抽球和(🤡)(hé )脚(✊)步移动，来逐渐进(jìn )入比赛状态。

好像确实是(⭕)这(🔲)样 别人看起(🛋)来是(shì )你不(bú )知(📅)足(zú ) 可你就是(😐)知道这(💅)种生活不对劲