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除了清热解暑(🖐)和补充水分，我们还(hái )应该注重(chóng )营养(📴)的(😪)摄(✴)入(rù(🚡) )。夏季(㊙)虽(suī(🔬) )然炎热，但我们的身(shē(🚇)n )体(🎂)依然需要各种(🏛)营养物(wù )质来维(💀)持正(❌)常的生理功能。在伏天饮食中，我们应该(gāi )注重蛋白(🍬)质(zhì(🛢) )、维生(📗)素和(hé )矿物质的摄入。蛋白质是人体的重要营(🔇)(yíng )养物质，可以帮助(😋)我(wǒ )们(💞)修(🤽)复(🏗)和生长细(❓)(xì )胞。夏(😂)季我们可以选择一(👖)些(🏦)清淡的蛋白质(👗)食物，如鱼、鸡肉、豆腐等(🌚)(děng )。维生(shēng )素和矿物质可以帮助我(😧)们增强免(🌆)疫力，保(🦐)持身(🐙)体的健(🔕)康。夏(xià )季我们可以多吃一些水果和蔬(shū )菜，如番茄(qié )、黄瓜(guā )、橙(🛺)子等，以补充维生素和(hé )矿物质。

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