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伏天是夏季(🔉)的最后一段时间，天气炎热，人(rén )们容易出汗(🗑)(hàn )，身体(👥)容易疲劳。为(wéi )了(le )保(🧦)持健康(🦍)，我们需要注意饮(⚡)食(🌴)，选(⛏)择适合(😬)夏天的食物来清凉(🕟)降温。在伏天饮(👎)(yǐn )食中，我们应(yī(📈)ng )该注(🚅)重清热解暑、补充(🚪)水(🔍)分和营(㊙)养的原则。清(💯)热解(jiě )暑的食物(wù )如(🥩)绿豆(dòu )、薏米、冬瓜、黄瓜等，可以帮助我们降温解暑；补充水(shuǐ )分的(🍘)食物(👼)(wù(🎧) )如西(✋)瓜、哈密瓜、柚(🏼)子等水果(guǒ )，以及(📼)椰(📦)子水(shuǐ )、绿(❔)豆汤等清(🔳)凉饮品，可以帮(✌)助我们解渴；而(é(⌚)r )富含(😫)蛋白(🗒)质、(💠)维生素和矿物(💓)(wù )质的食(shí )物如鱼、(👻)鸡肉、豆腐(🐼)、番茄(🔘)、黄(👷)瓜、橙子等，可以帮助我们保(bǎ(🎢)o )持身体的(🤵)健(🖥)康(🌆)。希望本(běn )文的伏(fú(🏍) )天饮食(📛)指南(nán )能够帮助您度过一个清凉舒适的夏季。

我想(xiǎng )对大家说(💭)的是(🚋)：别担(🛄)心，最后(hòu )一切都会平安(ān )无事(💴)的(🏄)，总会有什么在那(⤴)(nà(💦) )里等着你。