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苋菜(🎻)富含铁元素，是补充铁(tiě )质的良好(hǎo )来源(🎀)。铁是合成(🎴)血(xuè )红(hóng )蛋白(🎆)的重要成分，能够促(✴)进(🙌)血液循环和氧气供应，预防贫血的发生(👙)。苋菜中的维生素C能够(🏞)提高(gāo )铁(tiě )的(de )吸收率，增强其补血效(xiào )果。

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